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健身房什么器材能丰臀 1. 借助哑铃锻炼臀部肌肉 哑铃是一个很好的工具，可以帮助你在健身房丰臀。你可以躺在地上或者使用平板凳来完成一些动作。例如，开始时，你可以将哑铃放在骨盆附近，然后慢慢抬起臀部，让臀部肌肉得到锻炼。你也可以尝试单腿深蹲，每次换腿进行锻炼。 2. 利用臀桥机器 臀桥机器是一个专门设计用于锻...